您现在的位置是:休閑 >>正文
【】會影響到骨骼的含钙健康生長
休閑497人已围观
简介鈣元素也是身體中必不可少的一種微量元素,對於小孩子來說,如果身體鈣元素缺失的話,會影響到骨骼的健康生長,而對於老年人來說,如果該元素缺失的話,可能會引起骨質疏鬆問題。而在補充鈣的時候,除了服用專門的補 ...
鈣元素也是含钙身體中必不可少的一種微量元素 ,對於小孩子來說,量高如果身體鈣元素缺失的物览話,會影響到骨骼的含钙健康生長,而對於老年人來說,量高如果該元素缺失的物览話,可能會引起骨質疏鬆問題。含钙而在補充鈣的量高時候 ,除了服用專門的物览補鈣鈣片之外,補鈣食物的含钙選擇也顯得非常有必要。下麵就給大家推薦了幾種可以快速補鈣的量高食物 。
點擊圖片進入下一頁 (1/2)
一、芝麻醬 :芝麻醬富含蛋白質、含钙氨基酸及多種維生素和礦物質,量高含鈣量比蔬菜和豆類都高得多 ,物览經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂,可防止頭發過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂 ,有很好的潤腸通便作用。
二、蝦皮:蝦皮的含鈣量很豐富,僅次於芝麻醬 。蝦米營養豐富,含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A 、氨茶堿等成分 ,對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。
點擊圖片進入下一頁 (1/2)
三 、牛奶 :第三名才輪到牛奶。牛奶的營養成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富 ,除了我們所熟知的鈣以外 ,磷、鐵、鋅、銅、錳 、鉬的含量都很多。牛奶是人體鈣的最佳來源 ,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。常見的普通牛奶是補鈣的最佳奶類。
四 、乳酪:奶製品是食物補鈣的最佳選擇 ,奶酪正是含鈣較多的奶製品 ,而且這些鈣很容易吸收 。每公斤奶酪製品都是由10公斤的牛奶濃縮而成 ,含有豐富的蛋白質 、鈣、脂肪 、磷和維生素等營養成分,是純天然的食品。
點擊圖片進入下一頁 (1/2)
五、黑豆:黑豆的鈣含量也很豐富 ,比平常的黃豆含量高。黑豆中蛋白質含量相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍 、牛奶的12倍。黑豆含有18種氨基酸 ,特別是人體必需的8種氨基酸。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“夫榮妻貴網”。http://new.maomao321.com/news/00b5699943.html
相关文章
Donald Trump Jr.'s emails just sparked the most frustrating grammar debate
休閑When it comes to inspiring controversies this week, Donald Trump Jr. is the gift that keeps on givin ...
【休閑】
阅读更多前中超助教:中國青訓教練必須接受新的理念 兩三年不可能見效
休閑前中超助教:中國青訓教練必須接受新的理念 兩三年不可能見效_保利尼奧_足球_深圳隊www.ty42.com 日期:2022-03-01 15:31:00| 評論(已有332928條評論) ...
【休閑】
阅读更多中日韓周報 :孫興慜破門南野捧杯 武磊替補造威脅
休閑中日韓周報:孫興慜破門南野捧杯 武磊替補造威脅_傳球_上周末_西班牙人www.ty42.com 日期:2022-03-01 11:31:00| 評論(已有332878條評論) ...
【休閑】
阅读更多