【】尤其是中年女性腎虛之人

腎髒是肾虚肾虚身體很重要的一個部位，但是女性很多的女性朋友會有腎虛的表現 ，那麽女性腎虛吃什麽?症状女性腎虛也會有很多的症狀 ，女性腎虛的肾虚肾虚症狀有哪些呢?有的女性經常會掉頭發，掉頭發是女性腎虛嗎?一起來看一看 。

腎虛吃什麽

1、症状黑米

黑米中含有很豐富的肾虚肾虚蛋白質 、氨基酸，女性其中微量元素鐵 、症状鈣 、肾虚肾虚錳
、女性鋅的症状含量也是比較多的，經常吃黑米還有開胃的肾虚肾虚功效，健脾暖肝、女性舒筋活血等作用也是症状很明顯的。黑米和紫米都是比較珍貴的品種，黑米還能入藥入膳，對於頭暈目眩 、貧血白發等等的症狀都有一定的治療作用。

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2、枸杞子

性平
，味甘，具有補腎養肝
、益精明目、壯筋骨、除腰痛 、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之宜 。

3、何首烏

有補肝腎、益精血的作用 ，曆代醫家均用之於腎虛之人
。凡是腎虛之人頭發早白 ，或腰膝軟弱 、筋骨酸痛，女子帶下者 ，食之皆宜。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎 ，潤五髒的作用 ，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟 、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E 、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞 、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用 。

5 、山藥

性平
，味甘，為中醫上品”之藥 ，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精
。凡腎虛之人，宜常食之
。

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女人腎虛的症狀有哪些

1 、皮膚變差

女性朋友如果出現了腎虛的症狀的時候 ，臉上也會出現黃褐斑，主要是因為腎陰不足，皮膚不能得到很好的滋潤，所以經常會在臉上看到淡黑色或者是黃褐色的斑點，邊界也是很清除的。腎虛的患者在眼睛上也會有症狀
，常見的就是黑眼圈，但是出現黑眼圈不一定是腎虛 ，也有可能是其他的原因
 。

2、脫發嚴重

腎虛的患者還會有嚴重的掉發症狀，在掉發之前
，頭發會變得很枯燥 ，還會有分叉的症狀，有的患者還會有頭發發癢的情況 。在掉發嚴重的時候，患者還會出現全身乏力 、頭腦不清醒，注意力不集中等等的症狀，有的患者會有記憶力下降的情況出現 ，都有可能是腎虛的表現
。

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3
、月經不調

腎氣充盈，才能使氣血和調。使月經周期正常循環 。出現腎氣不足是造成月經不調的一個重要的原因。腎虛引起的月經不調，常伴有頭暈
，體虛，腰腿發軟 ，小腹脹痛 ，皮膚粗糙等等症狀
。而且還會雖然喜怒無常，容易怕冷。胃口也會變得非常的差，甚至是不想吃東西 ，或者是吃什麽東西都覺得沒有味道。另外 ，還會導致女性性欲降低，過性生活時感到疲憊不堪 。

掉頭發是腎虛嗎

判斷是否是腎虛 ，不能全憑掉頭發 ，女人掉頭發有可能是腎虛，但是具體女人掉頭發的原因有其他原因引起的哦!下麵我們來了解!

第一
、腎虛 ：腎髒的功能好壞表現在頭發上
。頭發柔韌有光澤 ，說明腎髒健康。腎虛的人常常頭發易斷並且沒有光澤，容易出現脫發現象 。

第二、遺傳：由於人體的部分毛囊存在天然的缺陷，所以會導致女人掉頭發。

第三、營養缺乏
：當每個人營養缺失的時候  ，會導致女人掉頭發厲害 。

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第四 、精神壓力：精神緊張或壓力大 ，會導致身體新陳代謝出現問題，影響正常的營養供給 ，因此導致瘋狂掉頭發。

第五、保養不當 ：如果常常染頭發或燙頭發都會引起掉頭發。

結語：女性腎虛會出現皮膚變差、脫發嚴重 、月經不調等等的症狀，女性朋友如果有這些症狀的時候一定要注意的，要及時的檢查時否是因為腎虛導致的，如果是的話就要及時的治療，避免對身體產生更大的影響。