【】最怕的期间是濕氣和寒氣

人們在來月經的例假時候子宮內比較寒，最怕的期间是濕氣和寒氣，所以不管體質怎麽樣，什水在月經期間要注意不能碰涼的例假冰的食物
，還有馬上要到夏天了，期间天氣變得越來越熱，什水這個時候為了避免痛經的例假情況加重
，要注意經期是期间不可以隨便亂吃水果的，下麵給大家列出經期能吃的什水水果和不能吃的水果。

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來例假吃啥水果好

水果對女性身體有很好的例假調理作用，如果女性在月經期間也可以適當食用一些對身體好的期间水果 。

那麽 ，什水女性在月經期間吃什麽水果好呢
？例假專家稱，月經期間經常食用水果
，期间可以防治發生便秘，什水避免盆腔充血
，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間大量食用
。月經期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝 、桂圓、大棗、桃子、櫻桃 、石榴等水果 ，可以每日三種早、中 、晚交換食用 。

性平的水果如蘋果 、葡萄、無花果等 ，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

寒性水果如柿子 、芒果
、西瓜 、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應盡量少吃
，在經期之後可以適當吃些
。

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經期不能吃的水果

一般認為，女性在月經期間應盡量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化
 ，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢 ，造成經血過少，甚至痛經。

中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，隻得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜
。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用 ，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜) 、柚子
、柿子 、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等 。

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另外，中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用 ，女性進食後會使血管收縮 、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出 ，故痛經者忌食此類食物。