【】主要還是和苋和蛋白質有關係

鯽魚和莧菜這種兩種食物在本質上麵是鲫鱼沒有相衝的反應 ，即使是和苋放在一起攝入也不會對自己的身體造成太大的影響
，所以人們在吃的起吃時候也不用過於去擔心，並且這兩種食物當中所含有的鲫鱼營養價值都是比較豐富，主要還是和苋和蛋白質有關係 ，兩種食物都含有豐富的起吃蛋白質 ，可以提供給身體充足的鲫鱼營養。

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鯽魚味甘
 、和苋性平 ，起吃入脾 、鲫鱼胃 、和苋大腸經；具有健脾 、起吃開胃、鲫鱼益氣、和苋利水、起吃通乳、除濕之功效
。

宜：慢性腎炎水腫 ，肝硬化腹水，營養不良性浮腫者宜食；孕婦產後乳汁缺少者宜食；脾胃虛弱，飲食不香者宜食
，小兒麻疹初期 ，或麻疹透發不快者宜食；痔瘡出血
，慢性久痢者宜食 。

忌：鯽魚補虛，諸無所忌。但感冒發熱期間不宜多吃。

[性能]味甘，性微溫 。能補脾開胃  ，利水除濕  。

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[參考]含蛋白質 、脂肪、維生素A、B1.B2.B12和煙酸、鈣、磷 、鐵等成分
。

[用途]用於脾胃虛弱  ，少食乏力
，嘔吐或腹瀉；脾虛水腫 ，小便不利；氣血虛弱
，乳汁減少；便血，痔瘡出血 。

[用法]煎湯，煨食
，蒸熟，入菜肴。

鯽魚砂鍋

≮美食原料≯河鯽魚3條，玉蘭片200克，盒裝豆腐2盒，鮮蘑菇200克。調料 
：精製油50克，薑5克，蒜5克，蔥5克 ，泡紅椒3克，味精15克，雞精20克，胡椒粉3克 ，料酒20克。

≮美食做法≯

玉蘭片切成菱形，盒裝豆腐，一分為七，鮮蘑菇一分為二
 ，洗淨，裝入砂鍋待用。

薑蒜切片 ，蔥，泡紅椒切成“馬耳朵”形。

河鯽魚去鱗 ，鰓和內髒，入油鍋炸至金黃色取出 
。

炒鍋置上火，下油加熱 ，放薑蒜片，蔥
，泡紅椒
 ，炒香。摻白湯，放河鯽魚 
，味精，雞精，料酒，胡椒粉，燒沸，去盡浮沫 ，倒入鍋內 ，上台即可  。

豆瓣鯽魚

≮美食原料≯活鯽魚2條或鱖魚1條（重約600克），蒜末30克，蔥花50克  ，薑末、醬油 、糖、醋各10克，紹酒25克，濕澱粉15克，細鹽2克，郫縣豆瓣醬40克，肉湯300克，熟菜油500克（約耗150克）

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≮美食做法≯

將魚洗淨，在魚身兩麵各剞兩刀（深度接近魚骨） ，抹上紹酒 、細鹽稍醃 。

炒鍋上旺火 ，下油燒至七成熱
，下魚稍炸撈起。鍋內留油75克，放鄲縣豆瓣醬末、薑 、蒜炒至油呈紅色，放魚、肉湯，移至小火上
，再加醬油、糖、細鹽，將魚燒熟 ，盛入盤中。

原鍋置旺火上，用濕澱粉勾芡，淋醋，撒蔥花 ，澆在魚身上即成 。注意 ：必須用新鮮鯽魚或鱖魚為原料。烹製時鹵汁要濃厚，使魚粘勻鹵汁而入味 。

≮美食特色≯顏色紅亮 ，肉質細嫩，滋味鮮濃，微帶甜酸 。