您现在的位置是:熱點 >>正文
【】需注意不要飯後長時間走
熱點2人已围观
简介女性在懷孕之後是不宜進行什麽太過劇烈的運動的,通常人們都會采取一些緩和的運動來鍛煉一下,比如通過散步來鍛煉就是很常見的一種情況。而有一些女性在散步的時候身體上卻會出現有一些不良的反應,比如肚子發硬就是 ...
女性在懷孕之後是孕妇硬起不宜進行什麽太過劇烈的運動的,通常人們都會采取一些緩和的散步運動來鍛煉一下,比如通過散步來鍛煉就是孕妇硬起很常見的一種情況 。而有一些女性在散步的散步時候身體上卻會出現有一些不良的反應 ,比如肚子發硬就是孕妇硬起很常見的一種 ,出現這種情況是散步怎麽回事呢?下麵就來詳細介紹一下。
點擊圖片進入下一頁 (1/2)
散步後肚子發硬應該是孕妇硬起假性宮縮引起的,需注意不要飯後長時間走 ,散步注意休息適當的孕妇硬起走動就可。
適當的散步活動會使生產更加的順利 ,但是孕妇硬起不要長時間走 ,也不要飯後就走,散步這樣對胃的孕妇硬起消化功能不好,引起腸道的散步痙攣疼痛,也會引起的孕妇硬起假性宮縮。
除了運動之外,孕婦媽媽們也可以選擇以下運動方式 ,來增強抵抗力哦。
點擊圖片進入下一頁 (1/2)
舉啞鈴:主要是針對手部力量的鍛煉,為準媽媽未來順產時增加手部的握力和力量。但是啞鈴的重量不要太重,建議1.8KG1個 ,根據自己的身體承受力,感覺稍微用力但又不費力為最好 ,每次鍛煉10分鍾左右 ,每天堅持做2次 。
孕婦健身操:孕婦健身操最好在專業人士的指導下完成 ,有利於準媽媽分娩以及產後的身體恢複,每次鍛煉要控製動作的力度,以及鍛煉時間,不要過於勞累,盡量保持很很輕鬆的完成。
瑜伽 :孕婦瑜伽可以讓準媽媽增加胯部、骨盆的柔韌度,加強體力,改善準媽媽體質 ,減輕準媽媽的生產緊張壓力 ,為準媽媽順利生產做好準備。
點擊圖片進入下一頁 (1/2)
簡單家務:懷孕期間 ,準媽媽不能像正常人一樣操持家務,尤其不能從事重體力家務,但是可以適當做一些力所能及的家務,幫助準媽媽適當運動,增加血液循環,促進新陳代謝 ,有利於胎兒健康 。如掃地、擦桌子等輕快的家務 。
Tags:
转载:欢迎各位朋友分享到网络,但转载请说明文章出处“夫榮妻貴網”。http://new.maomao321.com/news/1d28599713.html
相关文章
Plane makes emergency landing after engine rips apart during flight
熱點A Southwest Airlines flight bound for Orlando, Florida, made an emergency landing Saturday morning d ...
【熱點】
阅读更多Apple's macOS High Sierra will launch on Sept. 25
熱點The next version of Apple's desktop operating system, macOS High Sierra, will launch on Sept 25, App ...
【熱點】
阅读更多Rami Malek channels Freddie Mercury playing 'Bohemian Rhapsody,' Brian May approves
熱點Queen fans, get ready for a crazy little thing to love.Rami Malek, who plays the late Freddie Mercur ...
【熱點】
阅读更多
热门文章
- Balloon fanatic Tim Kaine is also, of course, very good at harmonica
- So how worried should we be about Apple's Face ID?
- Rami Malek channels Freddie Mercury playing 'Bohemian Rhapsody,' Brian May approves
- Trump's millionaire treasury secretary asked to use a military jet for his honeymoon
- U.S. pole vaulter skids to a halt for national anthem
- Trump's millionaire treasury secretary asked to use a military jet for his honeymoon
最新文章
What brands need to know about virtual reality
‘The Florida Project’ is the best 2017 movie that you haven’t heard of
China may ban Bitcoin trading, but the market doesn't seem to care
The Cassini spacecraft will crash into Saturn to save its moons
This German startup wants to be your bank (without being a bank)
Emmys predictions 2017: Who'll win Best Drama without Game of Thrones?