【】讓身體素質會變得更加好一些

女性朋友們其實有很多的补品補品都是非常適合去攝入，比如說海參、有适燕窩和蟲草等，合女這些比較名貴的人吃補品都是很適合女性朋友們用來養生 ，讓身體素質會變得更加好一些
，补品但是有适在選購這些補品的時候盡可能不要選擇劣質的產品，否則就會使得自己身體起到副作用，合女平常生活中也要注意避免經常熬夜
。人吃

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指滋補身體的补品食品或藥物。

高檔補品

我國自古就講究食物進補 ，有适像 海參、合女 魚翅、人吃 燕窩 、补品 蟲草 、有适 鹿茸 、合女 阿膠等都屬於上等補品。但是隨著經濟增長，進補人群越來越多，市場上出現很多劣質產品 ，而魚翅被呼籲禁食同時有研究證明魚翅有毒，因此海參成為當前最受大眾喜愛的滋補品。海參也以其豐富的營養 ，良好的滋補效果 ，受到人們認可。

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疲勞

熬夜時大腦的需氧量和耗氧量均會增加 ，加上熬夜時會不停的思考 、而周遭的環境又大多空氣流通不暢，因此大腦感到加倍的疲勞 。

大腦很挑剔 ，隻喜歡既美味又有營養的食物 ，偏愛含有較多卵磷脂
 、穀氨酸的食品
，比如雞蛋中的蛋黃就含有大量的卵磷脂，而燕麥則含有豐富的B族維生素 ，這些都有保護大腦細胞
、幫助其迅速恢複活力的功效。

進補方法：人參自古就是補益元氣 、抗疲勞的最佳選擇。準備人參10克 ，山藥
、糯米各50克 ，紅糖適量；先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖 ，趁溫服用，每天1次 。不過，高血壓、發燒的人不宜此法。

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黑眼圈

就如何去除黑眼圈而言，飲食進補也是至關重要的。

鴨肉、鴨蛋、綠豆、藕、荸薺、冬瓜
、茭白、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉 、梨、柿子、柑桔、桑椹等都是清肝明目的佳品。

進補方法：枸杞子素來有養肝明目之功效 ，對於緩解熬夜後的眼睛幹澀、疲勞等症狀很有效。你可以將枸杞子一小把、紅棗3—4粒放入玻璃杯中，以開水衝泡飲用。如果熬夜後附帶有口幹舌燥 、牙齦腫疼的狀況，可另加幾朵白菊花一起衝服。