【】還要注意爐火要適度

頸椎病這樣的颈椎疾病其實對於許多朋友來說都是很多見的 ，因為現在許多朋友長時間的土方坐姿  ，加上缺少鍛煉，法好久而久之就會導致頸椎病的颈椎出現 。頸椎病的土方治療中其實有許多土方法也是有用的，比如使用白參片、法好中藥熏蒸、颈椎頭部轉動等等，土方除了這些之外
，法好頸椎病患者還應該做好充足的颈椎休息。

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治療頸椎病的土方土方法

1、使用白參片

在中藥店就能買到。法好晚上睡覺前將白參片搗碎後  ，颈椎把它充分貼到額頭兩側的土方太淵穴上 ，為了防止它脫落可以用幹淨的法好紗布固定住。要注意的是，第二天才能取下它，因為要跟太淵穴有一定時間的接觸才能產生效果。除了太淵穴，與頸椎有關聯的還有百會、太衝和湧泉穴 ，它們都是是消除脊椎病煩惱的重要穴位，你可以用拇指指腹按揉百會穴和太衝
、湧泉穴，每天按揉三次
，每次大概一百下 ，長期堅持下來能達到治療頸椎病的效果
。

2、中藥熏蒸

將5g刺三甲、3g當歸、95g幹地黃、5g白金條須根一起放入1000ml的水中熬煮一個小時
，每兩天服用一次。或者準備1000g的三百草和250g的鮮皂角刺，一起放到砂鍋中，慢火煮沸 ，用煮沸時冒出的水蒸氣熏患病處，不方便熏蒸的話也可以用幾層紗布來幫助熏蒸。還要注意爐火要適度，免得燙到患處。這樣的熏蒸最好每天早晚各進行一次 ，每次持續半個小時或者以上，盡量保持在一個小時以內 ，也可以根據個人患處疼痛的程度來決定熏蒸的時間。

深呼吸，一種叫胸式呼吸
 ，一種叫腹式呼吸
。我們平時呼吸，每一次吸入呼出空氣500毫升 ，一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升 。這個深呼吸 ，一次就有7~8次平時呼吸的量 。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍 ，而且橫膈膜一下降
，胃、肝、脾
、腸等得到溫和按摩
，改善腸胃功能 ，什麽膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內髒 。

3、酒瓶療法

啤酒瓶用毛巾包一下，仰臉躺在床上，把瓶子橫躺在脖子底部，枕20--30分鍾 ，每天1--3次 。效果較明顯，貴在堅持。

4、小燕飛方法

頸椎的問題一般是固定姿勢過長導致的，自己保健的話可以用小燕飛方法 ，就是趴在床上，頭和四肢全部向上，想小燕子飛的動作，堅持幾分鍾，依次時間加長 。這樣做頸椎是和平時用力方向相反的，既鍛煉了頸椎又鍛煉了腰椎
 ，是個很好的鍛煉方法
 ，能輔助治療頸椎病。

5 、頭部轉動

頸椎病患者肩膀和身體放鬆 ，慢慢將頭部向右轉，然後返回中間位置 ，再慢慢向左轉 ，重複十次即可。

左傾右斜 ，頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭側向右方，再將頭慢慢回複中間位置，然後將頭側向左方 ，重複以上動作十次
。

前屈後伸 ，頸椎病患者將肩膀放鬆，慢慢將頭向前彎，然後將頭慢慢回複中間位置
，再慢慢將頭向前彎，回複中間位置 ，重複以上動作十次。

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治療頸椎病食療方

1 、葛根五加粥

原料及做法  ：葛根  、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。原料洗淨 ，葛根切碎 ，刺五加先煎取汁，與餘料同放鍋中，加水適量
。武火煮沸
，文火熬成粥。可加冰糖適量
。

功用：祛風除濕止痛。適應征：風寒濕痹阻型頸椎病 ，頸項強痛。

2 、木瓜陳皮粥

原料及做法：木瓜 、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，粳米50克 。原料洗淨 ，木瓜
、陳皮、絲瓜絡先煎
，去渣取汁，加入川貝母(切碎)
，加冰糖適量即成。

功用：化痰除濕通絡。適應征：痰濕阻絡型頸椎病。

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3、山丹桃仁粥

原料及做法 
：山植30克，丹參15克 ，桃仁(去皮)6克 ，粳米50克
。原料洗淨 ，丹參先煎 ，去渣取汁，再放山楂、桃仁及粳米，加水適量  ，武火煮沸 ，文火熬成粥 。

功用：活血化瘀，通絡止痛 。適應征：氣滯血瘀型頸椎病 。

4、穹歸蠶蛹粥

原料及做法 ：川穹10克，當歸 、蠶蛹各15克，粳米50克
。原料洗淨 ，加水適量，先煎川穹 、當歸，去渣取汁，再加蠶蛹 、粳米
，武火熬成粥 。

功用：養血活血。適應征：氣滯血瘀型頸椎病 ，體質虛弱者 。

5、薏米赤豆湯

原料及做法：薏米 、赤豆各50克 ，山藥15克，梨(去皮)200克。原料洗淨，加水適量，武火煮沸後文火煎，加冰糖適量即可。

功用
：化痰除濕 。適應征：痰濕阻絡型頸椎病。