【】用250毫升×0.16=40毫升

喝酒是喝酒會損傷到自己的腦神經 ，如果是伤脑神经想要調理腦神經就要避免再去喝酒，要戒煙戒酒 ，调理才可以讓自己的喝酒腦神經開始自行恢複，就算是伤脑神经要喝酒也應該要控製住飲酒量 ，還可以在喝完酒以後喝一些白開水 ，调理這主要就是喝酒為了稀釋酒精濃度 ，也是伤脑神经可以讓自己身體當中的水分保持在一個平衡的狀態 。

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提示1 ：按理想速度喝
，调理以不超過肝髒處理能力的喝酒速度飲酒

肝髒分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的伤脑神经純酒精(乙醇)的量，可通過酒瓶標簽上標示的调理度數計算。如酒精度數為16%的喝酒250毫升酒 ，用250毫升×0.16=40毫升
，伤脑神经那麽酒精的调理量就是40毫升 。

如果一個人花4小時喝完，那麽平均每小時攝入的酒精量是10毫升
，剛剛符合肝髒的處理速度 。按這一速度喝，能最大程度降低酒精對肝髒的負擔。

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提示2：喝清水 ，恢複體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞，但酒精增加後 ，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了 ，也會覺得幹渴 。

不論哪種原因 ，充分攝入水分都是沒錯的 。醒酒水自古以來就是緩解酒後不適的方法之一。在滿滿一杯水中混入三小撮鹽並一口喝下去
，會刺激胃使食物易吐出。

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提示3：飲用運動型飲料和果汁

過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子感覺幹渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外
，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料
，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收 ，不僅對宿醉有效 
，飲酒時如果一起喝 ，也可防止醉得太厲害 。

此外 ，含有茶多酚和維生素C的茶，或用檸檬和蜂蜜做的蜜汁檸檬水，對於宿醉也有效
。需注意，不管哪種飲料，若太冰涼有效成分都不易吸收，所以喝常溫或溫熱的
。

提示4：吃柿子 ，幫助分解酒精

柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可分解酒精，所含的鉀有利尿作用。柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可炸著吃
，或幹燥後做柿葉茶喝。