【】進行適當的应注意運動

女性在懷孕的怀孕時候有很多事項要注意了 ，孕婦懷胎十月 ，个月每天身體都有不同的应注意變化 ，孕婦在這十個月中每個月都有注意的怀孕問題，孕婦在懷孕到四個月的个月時候胎兒也逐漸開始顯懷，胎寶寶在發育中 ，应注意很多孕婦谘詢在懷孕四個月的怀孕時候應注意什麽，懷孕四個月應注意什麽？个月接下來我們來看看吧
。

點擊圖片進入下一頁 (1/2)

一.懷孕四個月應注意什麽
？应注意

1 、可能會出現便秘，怀孕所以日常要多吃一些新鮮的个月水果蔬菜 ，進行適當的应注意運動，如果便秘嚴重
，怀孕可以尋找醫生幫忙
，个月千萬不可擅自用藥 。应注意

2、懷孕4個月屬於孕中期  ，極易發生貧血
，所以要多吃含鐵的食物，適當補充葉酸。

3、注意胎動，這個時候很多孕婦已經感覺到胎動 ，但是動作幅度比較小，所以應該把胎動的時間記錄下來  。四，注意睡眠，保證充足的睡眠，不要受涼 ，以免引起感冒  。

點擊圖片進入下一頁 (1/2)

二.懷孕四個月飲食注意什麽 ？

懷孕4個月，這個時期的胎兒發育逐漸穩定
，為了使胎兒發育良好，孕婦的營養一定要均衡合理，葷素搭配 ，粗細結合，饑飽適度 ，飲食宜清淡，少量多餐
，避免食用甜食 、高熱量點心、肥肉、油炸食物等 。不易食用含鹽過高的食物，如醃肉、火腿、鹹魚、豆腐乳等 。避免食用刺激性的東西 ，如辣椒、咖啡 
、濃茶等，不可多食用澱粉含量較多的食物及水果。懷孕4個月有可能出現妊娠貧血症，因此對鐵質的補充很重要 。

點擊圖片進入下一頁 (1/2)

三.運動

1.每天可以進行一些舒緩的運動，可以促進孕媽媽的消化、吸收功能  ，比如散步  、孕婦操
、瑜伽等；但不宜進行跑步 、打球等劇烈的運動 。

2.如果孕媽媽還要上班，應該盡量減少連續工作的時間 ，每隔一兩個小時到窗口或戶外呼吸一下新鮮空氣，舒展筋骨。

3.平時可以多曬太陽 ，有利於補充維生素D 。