【】相信這個大家都是乳房知道的

當女性正處於哺乳期間的乳房時候，這時候一定要預防乳腺增生的增生問題產生，因為在這個時期 ，按摩女性出現乳腺增生的步骤概率相對較高 。而乳腺增生最主要的乳房症狀表現就是乳房內部出現硬塊，並且伴隨著產生輕微的增生疼痛症狀。而通過按摩可以有效治療乳腺增生，按摩因此乳腺增生的步骤按摩方法是什麽呢？

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乳腺增生按摩法

乳腺增生是女性常見的一種乳房疾病，相信這個大家都是乳房知道的 。而大家知道按摩也是增生可以改善乳腺增生的嗎?不知道的話 ，下麵小編就來為大家介紹一下乳腺增生按摩法吧。按摩

1 、步骤直推法

先用右手掌麵在左側乳房上部
 ，乳房即鎖骨下方施力 ，增生均勻柔和地向下直推至乳房根部，按摩再向上沿原路線推回
，做20—50次後 ，換左手。

2 、側推法

按摩右側乳房時要抬起右手，可用指尖向後捂右耳 ，此時前臂向前與身體呈垂直狀態 。用左手掌根和掌麵自胸正中部著力，橫向推按右側乳房至腋下，返回時用五指指肚將乳房組織帶回，反複20—50次。以同樣的步驟在左側再做一遍 。

3、振蕩法

按摩右側乳房時，以左手小魚際部著力，從乳房腫結處，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反複3—5遍。局部出現有微熱感時效果更佳。

取坐位或側臥位，充分暴露胸部 。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油 ，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次 。

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按摩預防乳腺疾病

按摩除了可以改善乳腺增生 ，其實也是可以預防乳腺增生發生的 。隻不過按摩的方法是不同的 。那至於有什麽按摩方法呢?下麵就一起來看一下吧
。

1
、推撫法

取坐位或側臥位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或塗上少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳房方向推撫50～100次。

2、揉壓法

以手掌上的小魚際或大魚際著力於患部，在紅腫脹痛處施以輕揉手法 ，有硬塊的地方反複揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

3
、揉 、捏
、拿法

以右手五指著力 ，抓起患側乳房部，施以揉捏手法 ，一抓一鬆，反複施術10～15次 。左手輕輕將乳房揪動數次，以擴張乳房部的輸乳管。

4、振蕩法

以右手小魚際部著力，從乳房腫結處 ，沿乳根向乳房方向作高速振蕩推趕，反複3～5遍。局部出現有微熱感時 ，效果更佳 。

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怎樣按摩讓乳腺增生消失

現代醫學認為
，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫則屬於肝脾腎等經脈的管轄範疇 。因此中醫認為，該病多由情誌不遵、鬱怒傷肝  ，思慮傷脾
、脾失健運，肝腎虧虛、衝任失調所致。

對於女性來說
，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經脈 ，那就是胃經
。而胃經的循行路線，其中之一是沿鎖骨經過乳房，向下挾臍兩旁進入腹股溝。同時受其影響的另一條經脈就是衝脈，女性衝脈起於胞中
，下出會陰穴，其一分支經腹股溝沿小腹，挾臍上行，與足少陰經相並，散布於胸中。

《黃帝內經》認為，女子二七時(14歲)天癸至、太衝脈通 ，氣血沿衝脈上行 ，散於胸中。這時才會有乳房的發育 ，有女孩子第二性征的出現。女子三七(21歲)後 ，由於準備結婚生子
，衝脈之氣血與此前相比，會發生一些微小變化
。用現在通行的說法就是 ，內分泌發生改變。

肝經、脾經
、腎經
、胃經 、衝脈、任脈，這幾條經脈位置緊湊 ，或上行或下行，我們可以將它們看成是氣血的“高速公路”
。如果其中一側的公路出現交通堵塞 ，就會導致另一側公路的不順暢。

日常生活中，人們或因情緒變化而傷肝
，或因思慮過度而傷脾 ，都會導致一側“公路”不暢。假如胃經與衝脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行 ，衝脈之氣不能順暢上行，出現氣滯血淤、痰凝成核 ，便會形成“乳癖”(即乳腺增生) 。

因此 ，為了防治乳腺增生 ，女士首先應該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃)。其次，盡量減少來自內外的壓力，尤其是內在壓力。長期壓力會導致脾胃出現問題 。如壓力不能避免
，則應學會以豁達的態度去麵對壓力
，將壓力消弭於無形。

第三，夫妻之間應保持和諧的夫妻生活狀態 。第四，盡量食用和飲用天然食品 ，遠離成分不明的現代加工食物
。一般來說，越是加工複雜的食物其成分也越複雜 ，其中包含的人為添加成分也越多 。第五，學會簡單易行的按摩手法
，隨時自我按摩，疏通相關經脈。