【】甚至是月经會引起月經紊亂

月經期間有許多的月经食物都不能夠去吃，一旦攝入以後就會影響到自己的期间月經正常規律，導致自己的补品月經出現一些不調的情況，甚至是月经會引起月經紊亂，特別是期间一些辛辣刺激性的食物是絕對不能夠去吃 ，這是补品會加重痛經的反應，可以多吃些絲瓜 ，月经這種蔬菜是期间可以補充人體所需要的營養元素。

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禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。补品因為鹹食會使體內的月经鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，期间孕激素增多 ，补品易於出現水腫、月经頭痛等現象 。期间月經來潮前10天開始吃低鹽食物  ，补品就不會出現上述症狀。

禁忌2 ：喝含氣飲料：有不少喜歡喝含氣飲料的女性
，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現 。因為 汽水等飲料大多含有 磷酸鹽 ，同體內鐵質產生化學反應
，使鐵質難以吸收  。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和 ，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食欲。

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禁忌3：吃刺激性食物：月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉、動物油和甜食 。

禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性 ，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外
 ，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響
，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生 痛經或月經紊亂
。

禁忌5：吃油炸油膩食物。

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九大月經食療

一、煎服 絲瓜。1、用絲瓜絡30g ，用水煎，加黃酒內服，治月經期腰痛 。2、絲瓜子烘幹，水煎 ，加半點紅糖
，衝黃酒溫服，早晚各1次
。主治月經不調 。3、老絲瓜1個，燒存性，研末 ，每次服9g，用鹽開水調服
，可治 月經過多。

二、黑木耳若幹，焙燥研成細末，以紅糖送服 ，每次3-5天 ，治婦女月經不調。

三、公雞雞冠2個 ，調味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治婦女月經不調
。

四、豆腐2塊，羊肉50g，生薑17g，加鹽調味，煮熟食服 。主治月經不調、脾胃虛寒。

五、幹 芹菜500g，加水兩杯 ，煎成1杯，常服主治 月經周期不準 ，提前8、9天
，甚至1月1-2次（即 月經先期）。

六、當歸10g，水煎，打入雞蛋2個，加紅糖50g 。每次月經後服1次。主治月經不調，血虛。

七 、桂圓肉30g，大 紅棗15g ，煮湯吃 。主治 功能性子宮出血。

八、鯽魚或鯉魚去鱗去內髒 ，洗淨，用溫水熬成魚鱗膠，每次服30g ，用溫酒兌水化服。主治月經不調。

九、大米100g ， 薺菜250g（幹品90g），同煮成稀粥食用 。主治月經不調。