【】懷孕四五個月的怀孕好時候

懷孕四五個月的怀孕好時候 ，孕婦的个月胃口會開始增加，這時候應該要多吃一些蔬菜水果以及肉類，怀孕好每天可以喝一杯牛奶，个月這對於胎兒的怀孕好骨骼發育是有幫助的，而且可以調理孕婦的个月腸胃。懷孕四五個月的怀孕好時候，還可以吃一些魚類以及鈣元素的个月食物，並且要注意保暖以及適當的怀孕好外出走動，給胎兒提供最好的个月生活環境 。

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懷孕四五個月吃什麽

1、怀孕好四到五個月的个月孕婦，胃口開始大增 。怀孕好這個時候應該多吃蔬菜
，个月水果，怀孕好幹果，一些富含粗纖維的食物，因為孕婦會因孩子的長大，造成便秘。

2、還應該多吃一些魚類，肉類等營養豐富的食物。像海帶，蝦皮等深海水食物也應多吃，會使孩子的智力得到很好的發育。

3、這個時候的孕婦應考慮添加一些鈣類營養品。因為前三個月使孩子腦子發育最快的時機
，補鈣並不太好，現在補鈣時機剛好
。這樣會使孩子的骨骼發育的更好。但還應注意加強鍛煉 ，使得吃下去的食物更好的吸收。

4、為了保證孕婦的子宮 、乳房發育以及血液中蛋白質的需要，並維持胎兒大腦的正常發育
，孕婦應該適量增加優質蛋白質，如豆製品  、魚 、肉 、蛋、動物內髒等。

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懷孕四五個月的食譜該怎麽做

1、魚頭木耳湯草魚頭1個 、水發木耳50克、油菜50克、冬瓜100克，熟豬油100克。

製作方法先將魚頭刮淨鱗，去鰓片 ，洗淨
，在頸肉兩麵劃兩刀 ，放入盆內，抹上精鹽。冬瓜切片，油菜片成薄片 ，木耳擇洗幹淨 。炒鍋上火，倒油少許滑鍋 ，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入 ，煎至兩麵呈黃色時 ，烹入料酒，加蓋略燜 ，加白糖
、精鹽、蔥段  、薑片 、清水，用旺火燒沸 ，蓋上鍋蓋 ，用小火燉20分鍾。

2、空心菜瘦肉粥。食譜原料主料 ：秈米(100克)  ，空心菜(150克)輔料：荸薺(50克) ， 豬肉(瘦)(50克)調料：豬油(煉製)(10克)， 鹽(2克) ，味精(1克)

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製作方法先將秈米淘洗幹淨，用冷水浸泡片刻;空心菜擇洗幹淨，拍破菜梗，切成蓉;豬瘦肉洗淨 ，剁成肉末;荸薺去皮洗淨，切成碎粒;鍋內加入約1200毫升冷水
，放入秈米，先用旺火燒開;待米粒快開花時加入肉末
、荸薺粒 、空心菜，並調入豬油 、鹽及味精調味;繼續煮至米爛肉熟即可。

懷孕四五個月要多吃水果和蔬菜防止便秘 ，還要多吃些含蛋白質較高的食物，比如雞蛋 、魚等等。這時候寶寶的發育非常快，難免有缺鈣的情況，孕婦要補充鈣物質
，並多曬太陽，有助於鈣吸收 。另外 ，孕婦的體型不便 ，情緒也有點焦慮  ，家人要多理解，並陪同孕婦產檢 。