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【】很多人都喜歡吃排骨

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简介排骨是一種比較常見的肉類食物,很多人都喜歡吃排骨。排骨的製作方法也有很多種,比如說排骨燉冬瓜,就是在人們的餐桌上比較常見的一種食物。適量的吃排骨燉冬瓜,對於人體健康也有不少的好處,還能夠使人們享受到鮮 ...

排骨是排骨一種比較常見的肉類食物,很多人都喜歡吃排骨 。炖东排骨的瓜何製作方法也有很多種 ,比如說排骨燉冬瓜 ,做好就是排骨在人們的餐桌上比較常見的一種食物 。適量的炖东吃排骨燉冬瓜,對於人體健康也有不少的瓜何好處 ,還能夠使人們享受到鮮美的做好味道 。下麵 ,排骨就為大家介紹一下排骨燉冬瓜的炖东相關知識  !

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排骨燉東瓜如何做好吃

一 、瓜何排骨燉冬瓜的做好做法

燉排骨營養豐富 ,味道鮮美,排骨是炖东深受廣大食客喜愛的一道菜肴。其做法如下:

1、瓜何排骨洗淨 ,入開水鍋中焯去血沫

2 、冬瓜去皮切塊

3、鍋中放油 ,熗鍋 ,加入適當的大料  、蔥花、薑片 、醬油、料酒

加入排骨翻炒 ,再加水燉半小時,加入切好的冬瓜燉好為止

二、排骨燉冬瓜的營養價值

1 、 利尿消腫

冬瓜含維生素C較多,且鉀鹽含量高,鈉鹽含量較低 ,高血壓、腎髒病、浮腫病等患者食之 ,可達到消腫而不傷正氣的作用。

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排骨燉東瓜如何做好吃

2、 減肥

冬瓜中所含的丙醇二酸 ,能有效地抑製糖類轉化為脂肪 ,加之冬瓜本身不含脂肪 ,熱量不高 ,對於防止人體發胖具有重要意義,還可以有助於體形健美。

3、 清熱解暑

冬瓜性寒味甘,清熱生津 ,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜。

三、燉排骨湯更鮮小技巧

1、燉排骨時  ,在鍋裏加入幾塊洗幹淨的桔子皮,可除異味和油膩感 ,同時,可以使你的湯味道更鮮美。

2 、燉排骨最好燉到排骨的骨頭可以嚼動為止 。

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排骨燉東瓜如何做好吃

A 、如果吃骨頭是想補鈣的話  ,就要燉2個小時左右,吃的時候要嚼嚼骨頭 ,因為骨頭裏的鈣很難融入水中 ,所以希望湯營養美味就要久一些。

B、如果就是想吃排骨  ,時間不用很久 ,大約30~50分鍾就可以吃了。

3 、燉排骨放點醋  ,可以使其易熟 。可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來 ,利於吸收  ,營養價值更高。

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