【】並且對於絕大多數人來說

番茄炒雞蛋是蕃茄一種製作方法相對簡單的家常菜肴 ，並且對於絕大多數人來說，炒鸡想必都會非常喜歡吃番茄炒雞蛋
，蛋简单主要由於番茄炒雞蛋具有較為明顯的做法下飯功能。而且就算是蕃茄廚房小白製作番茄炒雞蛋都會不在話下
。因此從某種意義上來看，炒鸡番茄炒雞蛋也成為了一種國民菜肴
，蛋简单今天一起來學習番茄炒雞蛋的做法簡單做法 。

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西紅柿炒雞蛋】

【材料】 ：雞蛋4枚、西紅柿2個 、炒鸡白糖少許
、蛋简单清水少許 、做法油適量、蕃茄鹽適量。炒鸡

【製作步驟】：

1、蛋简单雞蛋磕入碗中，調入適量鹽  ，添加蛋液三分之一左右的清水(老人們做這道菜時蛋液中是不加水的) 。蛋液中加清水的作用是為了雞蛋炒出來更加蓬鬆 。

2、把蛋液充分攪拌均勻
，一定要快速攪拌 ，讓蛋清與蛋黃混合均勻 。

3 、西紅柿洗淨後先切片，再切成小塊兒，塊兒越小越好。這裏的西紅柿不必去皮，皮中番茄紅素的含量很高，如果嫌棄西紅柿皮的口感，可以在炒好後把皮挑選出來 。

4
、熱鍋熱油，油要適當多一些 ，小火，油熱後倒入蛋液 ，暫且不要動它。

5、待蛋液逐漸凝固 ，還未完全凝固時，用筷子把雞蛋劃散，形狀很自然的雞蛋塊兒就形成了，雞蛋炒好後盛出來待用(不要把雞蛋炒老了)
。

6 、重起油鍋，這次油要少 
，倒入西紅柿
 ，中火翻炒。

7
、把西紅柿炒融 ，炒出紅油
，調入少許白糖炒勻 。加白糖可以讓這道菜口感更有層次 ，回味也更好。

8、西紅柿的湯汁全部炒出之後 ，把炒好的雞蛋倒進去 ，快速炒勻即可關火。

9、西紅柿的湯汁包裹住雞蛋，味道融合在一起，營養開胃爽口下飯，往往有這一道菜就能下一鍋米飯。

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【必看小貼士】 ：

1  、購買西紅柿時要挑選圓形紅色汁多的，現在是夏天，西紅柿都是基本都是自然成熟的，但也不排除有使用了激素的，帶尖帶棱的西紅柿不要買 。西紅柿越紅 ，其中含有的番茄紅素越高，所以，紅色的西紅柿比粉色的營養價值要高 。

2、無集結是炒雞蛋還是煲雞湯時 ，都無需再放味精雞精之類的調料 ，因為雞蛋本身就鮮味十足
 ，再放雞精味精就是畫蛇添足了 。

3
、這道西紅柿炒雞蛋，調味品中隻要有油、鹽和少許白糖就足夠 。有人習慣放些蔥薑熗鍋 ，實無必要，西紅柿遇到雞蛋 ，自有鮮味析出且原汁原味;有人不習慣放糖 ，這是飲食習慣的問題，但如果少放一些
，這道菜的口感和味道會更豐富，不妨一試做下比較。

4 、為了這道菜外觀更漂亮 ，可以在裝盤後撒點兒香蔥末點綴一下 。

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西紅柿炒雞蛋的營養價值

1
 、西紅柿含有豐碩的胡蘿卜素  ，維生素B和C
，特別是維生素的含量居蔬菜之冠。此中含有的維生素C、糖類和蘆丁等質料，具備抗壞血病  、潤膚 、庇護血管、降壓
、助消化等做用
。

2、番茄紅素含有對心血管具備庇護做用的維生素和礦物資元素 ，能削減心髒病的爆發。

3 、番茄紅素具備特此外抗氧化本領
，能斷根自由基 ，庇護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭粉碎，能製止癌變過程。西紅柿除對前線腺癌有防備做用外 ，還能有用削減胰腺癌、直腸癌
、喉癌
、口腔癌、乳腺癌等癌症的病發傷害。

4、番茄含有維生素C ，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝  ，清熱解毒
，低落血壓之功效和結果，對高血壓、腎髒病人有特不錯的幫助醫治做用。多吃番茄具備抗朽邁做用，使皮膚連結白淨。

5
、西紅柿中的僧克酸能保持胃液的畸形排泄，保進紅血球的構成，有益於連結血管壁的彈性和庇護皮膚 。食用西紅柿對防治動脈軟化、高血壓和冠心病也有幫忙。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。

6 、雞蛋是自然界的一個古跡，一個受過精的雞蛋，在溫度可以的機遇下，不必從外界彌補任何養料，就能孵出一隻小雞 ，這就足以闡明雞蛋的養分。

7 、雞蛋是養分豐碩的食品 ，含有卵白質 、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵
、鈣、鉀等人體所必要的礦物資 。凸起長處是，雞蛋含有自然界中最精良的卵白質。

8 、雞蛋中含有豐碩的DHA和卵磷脂等 ，對神經體係和身材發育有很是大的做用，能健腦益智，防止老年人智力弱退，並可改變各個春秋組的記憶力
。很多長命白叟的祛病延年履曆之一便是天天必吃一個雞蛋。

9、雞蛋炒西紅柿是養分素互補的很不錯實例。在豐碩養分的同時，還具備健腦抗朽邁的做用。